初めてのヨガ体験

ヨガが雑誌やテレビで人気とよく流れていました。

体が鍛えられダイエットにも効果があるようだったので前々から気になってはいました。たまたま、近所にヨガスタジオができたのでラブヨガで検索して早速体験に行くことにしました。

初めは緊張しましたが先生の穏やかな性格に一気にリラックスすることができました。自分の困っていることや、メンタル面などカウンセリングをしてレッスンをしました。

初めは無理をせずということで見よう見まねで楽しみました。運動が苦手なわたしでもゆっくりのストレッチの様なポーズが多かったのでついていくことができました。

そして入会し、通うように。呼吸を整えるということをなかなか日常生活では意識して行ったことがありませんでした。呼吸を深めながら、ポーズをとっていくので体の中からあったまり代謝もアップしてくれます。

さらにヨガをやっている自分がとても好きになりました。生活を丁寧に生きようと心の持ち方まで変わっていきました。だんだんいろんなポーズを出来るようになっていくのも楽しいです。ぜひ一度試してみるのもいいと思います。

男性専用の教室も開催されているヨガレッスン

年齢を重ねる毎に運動をしなければと感じている人の中で、お勧めなのがヨガです。

世界的に人気を集める様になり、男女問わず日々エクササイズの一環として始める人が増えてきましたが、近年は男性向けの教室も数多く展開される様になり、より始めやすいエクササイズとして注目されています。

ヨガはある程度の人数が集まってグループで行う事が一般的ですが、異性がいるとなかなか集中できなかったり、緊張してしまうこともあるでしょう。しかし男性だけの教室であれば、周りを気にする事なくレッスンができ、中には講師が男性という教室もあります。

そしてヨガにも様々な種類があるため、より汗をかいて運動したい人にはホットヨガもお勧めです。教室で覚えた内容を自宅でも出来るため、継続して出来るエクササイズとも言えるでしょう。

男性向けの教室の場合、仕事帰りの人向けに夜遅くまで営業している教室も多いため、是非一度ヨガを始めてみてはいかがでしょうか。

妊活にヨガ

私がヨガを始めたきっかけは、不妊治療がうまくいかなくて行き詰っていた時のことでした。
当時、人工授精に何度も失敗し、体外受精に進むか悩んでいた時で、ネットで妊娠するための秘訣を毎日検索する日々でした。不妊や妊活で検索すると、とてもたくさんのヨガの体験談が出てきます。
ヨガを始めたら妊娠した、なんていう体験談もたくさんありました。そこで早速、近所のカルチャースクールのヨガ教室を申し込んで始めることに。結果、1年後くらいに無事に体外受精で妊娠・出産しました。ヨガのおかげ、とは言い切れないものがありますが、当時不妊のことで頭ががちがちだったし、それ故にストレスも溜まっていました。ヨガをやっている1時間の間はゆったりとした気持ちになれましたし、肩こりも解消されました。「寝る」とか「お酒を飲む」くらいしかストレス発散の方法がなかった私には、新しい健康的な発散方法だったと思いますし、それが少なからず妊娠にいい影響を及ぼしたのではないか、と思っています。ヨガ専門の教室ではなくカルチャースクールの1講座だったので、ヨガ専門の教室とはまた違うかもしれませんが。

初めてのヨガ体験

社会人になってしばらく接客で動き回る仕事をしていたのですが、事務に異動したとたんにデスクワークで激太り!!
慌てて人生初のスポーツジムに通うことに決めました。
初めは痩せることだけが目的でボクササイズ中心に体を動かしサウナで汗を流すというプログラムを中心にしていましたが、仕事帰りにジムに寄って自分の時間を過ごすということがストレス発散になりとても心地良いことに気付き、この時間を使っていろんな事に挑戦してみようという目的に変わり始めました。
そして初挑戦してみたヨガというプログラム。ホットヨガではないものの、始まる前からたくさんの参加者の熱気でスタジオがどんどん暑くなります。
ゆっくりと体を動かしながらインストラクターの手本に合わせてポーズをとります。「これがよくテレビ等で見る○○のポーズか!!」と思いつつ見様見真似で追いかけますが、簡単そうに見えて体の固い私には全てが難しいことに気付きました。あまりにも不格好にしかできず恥ずかしい思いもしつつ、普段動かさない所までぐーっと伸ばせた感じがあり全身がスッキリしました。
初めは「やっぱり激しく体を動かすボクササイズの方が向いているかな」と思いましたが、終わった後の爽快感にハマり、その後何度かヨガレッスンを受け、ついにはハワイ旅行でも早朝のワイキキビーチでヨガレッスンに参加するようになりました。
ヨガだけでは当初の目的だったダイエットにまでは繋がらなかったですが、スッキリと達成感を得られる素敵な時間を発見できた気がします。